Terapia para autoestima · Psicóloga Ingrid Cardoso, Hortolândia e online

Quando vale buscar ajuda

Autocrítica constante, como se nada fosse bom o suficiente
Medo de errar, de decepcionar ou de ser rejeitado
Dificuldade de dizer não e de colocar limites
Comparação frequente com outras pessoas
Sensação de não merecer coisas boas

Como a terapia trabalha a autoestima

Identificar as crenças que você carrega sobre si e de onde elas vieram
Olhar para a autocrítica com mais equilíbrio, a partir de fatos
Praticar a autocompaixão sem abrir mão da responsabilidade
Treinar comunicação e assertividade nas situações do dia a dia
Fazer escolhas mais alinhadas ao que importa para você

Se você estiver em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, procure ajuda agora: CVV pelo telefone 188 (24 horas, gratuito) ou SAMU pelo 192.

Dúvidas frequentes

Antes de dar o primeiro passo

Autoestima baixa é doença?

Não é um diagnóstico em si. Mas ela pode acompanhar quadros como ansiedade e depressão e merece cuidado quando atrapalha a vida.

Como agendar?

Pelo WhatsApp. É só tocar em qualquer botão de agendar: a conversa abre direto com a Ingrid, e valores e horários são combinados ali.

Veja também

Relacionamentos

Conflitos que se repetem, dificuldade de se comunicar ou medo de se envolver. A terapia individual pode ajudar a entender seus padrões nas relações e a construir vínculos mais saudáveis.

Saiba mais →

Valores e autoconhecimento

Para quem sente que vive no automático, está diante de uma decisão importante ou quer entender melhor o que move suas escolhas.

Saiba mais →

Ansiedade

Quando a preocupação toma conta do dia, a terapia pode ajudar a entender o que mantém a ansiedade e a desenvolver formas práticas de lidar com ela.

Saiba mais →

— IC —

Cuidar da mente é um ato de coragem

O primeiro passo pode ser hoje: fale com a Ingrid pelo WhatsApp e acompanhe conteúdos sobre saúde emocional no Instagram.

Falar no WhatsApp @ingridcardoso.psi